Foglossningsbälte – Bälten för Gravida

Välkommen till Foglossningsbälte.nu

Graviditeten kan vara påfrestande för många kvinnor. Det kan vara en jobbig period med ont i ryggen, foglossning och en mängd andra problem som ger smärtor och andra problem i vardagen. Idag finns det dock hjälpmedel så som foglossningsbälte och stödbälte. Ett foglossningsbälte är bra för dig som behöver avlastning.

Slipp ländryggssmärtor & instabilt bäcken. Bra stöd & bälten för gravida.

Hjälper dig med:

Stabiliserar rygg & bäcken
Slipp smärta i ryggen
Anpassat för gravida
Ländryggsbesvär
med mera…

Vad är foglossning?

Foglossning när du är gravid innebär ofta att du får ont i ryggen och en smärta som liksom strålar ner i ben och underliv. Detta kan göra mycket ont, men det är inte farligt på något vis. Det är din kropps sätt att förbereda sig för förlossningen. Bäckenet består av tre delar. Ett korsben och två höftben som är förenade framtill med en stel led eller fog som kallas symfysen. Fogen är förstärkt med kraftiga ligament och under normala förhållanden så kan den röra sig ett par grader. När du är gravid, så producerar kroppen ett hormon som heter relaxin. Detta hormon löser upp ligamenten i bäckenet, för att underlätta för barnets passage. Fogarna rör sig därmed mer och mer och blir mer töjbara. Det är en normal process. Dock kan en del gravida kvinnor uppleva detta som väldigt smärtsamt. Besvär med foglossning börjar ofta i mitten av graviditeten, men det kan skilja sig åt beroende på individ.

Symptom på foglossning

Foglossning yttrar sig i värk som känns bak i ländryggen och korsryggen, fram över blygdbenet, eller på båda ställena samtidigt. Du kan även känna av att det värker ner i skinkorna eller framtill från blygdbenet mot ljumskarna. Det kan även förekomma smärta på framsidan och baksidan av låret.

Dessa olika symptom kan göra att du känner att det är svårt att gå fort, eller att gå i trappor. Dessa besvär som du har under graviditeten går ofta över strax efter förlossningen eller ett par veckor efter. För en del tar det dock ett par månader. Efter förlossningen är det viktigt att man inte belastar bäckenet fel, eftersom det kan hindra läkningen. Undvik därför tunga lyft eller att bära äldre syskon den första tiden. Smärtan kan vara mycket jobbig och frustrerande och påverka humöret om den hindrar dig i vardagen. Hur ont det gör är olika från person till person. En del känner inte av det alls, medan andra knappt kan ta sig framåt på grund av starka smärtor.

Foglossning är relativt vanligt, och det är mer än hälften av alla gravida kvinnor som känner av det, på mer eller mindre sätt. Dock ska du inte behöva stå ut med smärtan, det finns lindring att få, bland annat genom ett foglossningsbälte.

PRODUKTER – BÄLTEN FÖR GRAVIDA

Förebygga foglossning

Det går inte att undvika foglossning, men du kan se till att avlasta bäckenet, genom att ha vältränade magmuskler och ryggmuskler. Se därför till att du redan i början av din graviditet håller igång din träning. Det finns ett par övningar du kan göra för att förebygga eller lindra besvär.

Bäckenövning – Ligg på rygg och pressa ned korsryggen mot golvet. Lyft rumpan, pressa ihop skinkorna och knip i bäckenbotten. Gör detta 10 gånger.
Rygg- och bäckenövning – Stå på alla fyra, runda ryggen uppåt. Upprepa övningen tio gånger.
Bäckenbottenövning – sitt eller ligg med en kudde under knäna. Knip ihop bäckenbotten som om man avbryter en urinstråle. Upprepa 5-10 gånger. Gör övningen flera gånger per dag.

Du kan även få hjälp av en sjukgymnast, kiropraktor eller naprapat med dina besvär. Dels kan de se över dina vardagliga aktiviteter, visa hur du skyddar dig bäcken eller tipsa om foglossningsbälte eller bäckenstödsbälte. Du kan även komma att få olika övningar du ska utföra. Du kan även få hjälp med att justera höft, rygg eller bäcken för att lossa på stela områden.

Behandla foglossning

Det finns ingen direkt behandling av foglossning och det går inte att hindra det får att uppstå. Dock kan man lindra och minska besvären av det. Dels kan du investera i ett foglossningsbälte, men du kan även göra flera andra saker så som att se till att hålla din rygg rak hela tiden och undvika att belasta den. Undvik att göra saker som gör ont. Se till att du alltid står stadigt på båda fötter och har tyngden under hålfoten. Undvik högklackade skor eller träskor. När du gör vardagliga rörelser, se till att du håller ihop dina ben. Som när du kliver upp ur sängen eller kliver in och ur en bil. Genom att ha en vaggande gång, som en anka, så minskar du belastningen på fogarna. Om du måste gå i trappor, se till att sätta båda fötterna på samma trappsteg, men undvik helst trappor, ta hiss om du kan. Ligger du ner, på sidan, ha en kudde mellan knäna. Se alltid till att du sitter ner när du tar på dig kläder. När du sitter, korsa inte benen, utan sitt med båda benen rakt fram. Gör knipövningar varje dag. Undvik att göra tunga lyft.

Rör dig så mycket du kan, men i långsamt tempo, utan att det gör ont. Variera ställning ofta så att du inte belastar ryggen för mycket, om det går. Sitt en stund, stå en stund, rör dig en stund.

Om du sitter ner längre stunder, se till att ha ett ordentligt stöd i svanken, använd till exempel en kudde. Cykla gärna i stället för att gå, men undvik att cykla i slutet av graviditeten så att du inte riskerar att ramla på din stora mage.

Utöver foglossningsbälte kan du även satsa på bekväma, mjuka skor. Massage så väl som värme kan även hjälpa. Se även till att ta hjälp av de som finns i din närhet, med vardagliga bestyr så att du får så mycket avlastning som möjligt.

Var försiktig med läkemedel när du är gravid eller ammar. Värktabletter mot bäckensmärta har oftast liten eller ingen effekt. Om du ändå behöver smärtstillande läkemedel, ta mediciner som innehåller paracetamol, till exempel Alvedon eller Panodil.

Foglossningsbälte tillverkade av tyska Bauerfeind som är officiella partners till Olympiska spelen. Dessa stöd kan du köpa på SportsRehab.se

– Foglossningsbälte.nu i samarbete med Sportsrehab.se

Satsa på ett foglossningsbälte

Det finns idag flera olika sorters foglossningsbälten. Du kan i samråd med din läkare eller barnmorska hitta det bälte som passar just dig. Ett foglossningsbälte hjälper dig med graviditetsrelaterad bäckensmärta, så som foglossning.

Ett foglossningsbälte är utformat för att ge optimal stabilisering av en instabil och ofta smärtande SI led vid foglossning. Ett foglossningsbälte är anatomiskt designat i ett material som ger optimal stabilitet över problemområdet och samtidigt optimal användarkomfort tack vare dess goda ventilation.

Många gånger kan ett foglossningsbälte ha extra stabiliserande band som tillåter individuell anpassning. Placeringen för foglossningsbältet är över höften under gravidmagen. Mät omkretsmåttet runt höften under gravidmagen för att hitta rätt storlek.